A hetedik, utolsó öt körös nap. Holnaptól hat körös hetek jönnek, összesen két hét, majd onnantól ha jól sejtem már a gyakorlatok száma fog emelkedni.

3 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 guggolás

A húzódzkodást végig alsó fogásban csináltam, a következő hét napban nem fogok variálni, felsőben tolom végig, egyértelműen az a nehezebb számomra. A fekvőt végig vállszélességű tartásban csináltam. A guggolás súly nélkül ment, arra viszont a normál és a zárt lábas tartás váltogatását gondoltam ki a jövő hétre.

+ kiegészítésként:

Hasaztam egy kicsit a földön. Nyújtott lábemelést csináltam, meg életemben először kipróbáltam az ablaktörőzést a földön fekve, olyan is volt.