18. edzéshét

A hatodik. Valamivel jobban megy, plusz most figyelek arra is, hogy a gyakorlatok között 30-60 mp legyen a pihenőidő. Így azért combosabb.

 

Húzódzkodás 2: kezdő (1x10, 3 sorozat) - ennyi pihenéssel szarul ment az utolsó kör

Híd 3: középhaladó (3x15, 1 sorozat) - a combomnál mutatkoznak hiányosságok, konkrétan majd' összeszartam magam a végére

Kézenfekvő 3: 45 mp - most se ment több, mint a múltkor...

Lábemelés 5: középhaladó (2x10, 1 sorozat) - lényegesen nehezebb az előző szintnél

Guggolás 7: gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás /2

Vádli 3: kezdő (3x20 lábanként) - nehéz, de látványos az eredmény /2 (4x20 lábankánt)

Fekvőtámasz 6: 1x10, 3 sorozat) - teli hassal nehéz ügy, máskor nem is fogom így csinálni

Guggolás- és vádliedzés kétszer volt a héten, ezt valahogy fel kellene tornázni heti három alkalomra.