Na, kissé megborult a rendszer. Ez egy igen hosszú hét volt edzés szempontjából, majdnem kettő hét. :) Elkapott egy csúnya taknyos-fulladós nátha, ergo nem edzettem. De aztán lehet, hogy nem is baj, sose tartok pihenő hetet.

Húzódzkodás 3: kezdő (1x10, 3 sorozat) - ez most már megvolt, bár heti többször is húzódzkodok mindenféle verzióban, csak figyelni kell a tartásra

Kézenfekvő 4: kezdő- (1x3, 2 sorozat) - hagyom a francba a kézenállást, majd visszatérek rá később. Pike fekvőt csináltam bemelegítésképpen, az is érdekes gyakorlat.

Lábemelés 5: középhaladó+ (1x20, 1x15, 1x10, 1 sorozat) - Gergő megzavart, de jobban zavar a combom húzódása, leginkább ez hátráltat, szerintem amúgy simán menne a haladó szint

Guggolás 7: gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás

Vádli 3: kezdő (3x30 lábanként) - fájdalmas volt, de megvolt

Fekvőtámasz 6: középhaladó (1x20, 1x10 1 sorozat) - a számokra már nem emlékszem pontosan, de valahogy így volt :)

A hídhoz most nem volt kedvem, majd legközelebb.