A Facebook - Fegyencedzés csoportban találtam (thx Angelocska), terveim szerint végigviszem a 100 napot. Ez a mai volt az első nap.
Lement 4 kör, ami az első heti adag változatlan formában:
3 húzódzkodás
10 guggolás
10 fekvőtámasz
10 guggolás
Húzódzkodás 5: kezdő (1x7, 1x5, 2 sorozat) - vállszélességben, meg 1-2 széles és 1-2 szűk a végén
Híd 5: középhaladó (2x15) - az első csak 14 volt, de második 15 behozta azt az 1-et :)
Kézenfekvő 4: kezdő+ (1x5, 2 sorozat) - nem ment elég jól sajna
Lábemelés 7: középhaladó+ (1x15, 1x10) - kb. semmi bemelegítéssel, másnap fájt is a csípőm, fuck
Guggolás 9: kezdő (1x5 lábanként) - átugrottam a nyolcast, majd visszatérek rá később. Ez egy alapos "bemelegítés" után meglehetősen szenvedős volt.
Fekvőtámasz 9: kezdő (1x5 oldalanként) - megvolt, bár nehezen. A guggolás óta azért eltelt vagy másfél hét. :)