Harcos húzódzkodás, harmadik hét, második nap. Egyre emberesebb érzés, bár ha nem 1 perces pihenőket tartanék, valószínűleg könnyebben menne.

7-6-5-4-4

Kivételesen hasaztam, megint csak hosszú idő óta először.

Has 6: térdemelés függeszkedésben 2x15

Plank: 2x30 mp

Kigörgülés (majdnem) fittballon: 1x10

Haskerék térdelve: 2x10

Kíváncsi vagyok, milyen érzés lesz két nap múlva. Jelenleg a hátsó combizom az, ami fájdalmat okoz, bár az se az edzéstől, hanem a veteményezéstől van. :)

Harcos húzódzkodás, harmadik hét, első nap. Előzőleg befejezetm a második hetet is, de azt már le nem írom külön posztba, az hétszentség.

7-6-5-4-3

Újra a guggolást vettem elő.

1x10 teljes guggolás

1x10 guggolás szűken

Ismét egy székszerű dologra leereszkedéssel vezettem rá magam.

1x5 (mindkét lábra)

Kipróbáltam, sportcipőben megy a teljes mozgástartományba végrehajtott egylábas guggolás, csak mezítláb vagyok bizonytalan. Aztán újra elővettem a @24-es kettlebellt.

1x10 teljes guggolás

1x10 guggolás szűken

Vége.