Ma a múltkorinál kissé összeszedettebben álltam neki az itthoni gyakorlásnak. Nagyjából végigcsináltam az edzéseken végrehajtott bemelegítést, mellé kevés swinget, majd a tualjdonképpeni edzésem így nézett ki:

TGU: 3-3 @16

Swing: 5x20 kétkezes @16/15

A swingek közti 15 mp-s pihi soknak bizonyult, szerintem nyugodtam lehet majd 10 mp legközelebb, ha ilyesmit csinálok. Ezen kívül a Kezd el a kettlebellt! alapján próbálgattam a snatch rávezetőjének 1. lépését, de a végére hagytam, úgyhogy tényleg csak ízelítő lett belőle.

Szokás számvetést készíteni az óévről és kijelölni az új év céljait, ám én ezt nem teszem meg. Nem volt és szerintem soha nem lesz kőbe vésett cél edzés terén az életemben, bár persze van pár dolog, amit ha elérni nem is, de legalábbis részben jó lenne megvalósítani 2015-ben.

Az egyik ilyen dolog a kettlebell folytatása. Most, hogy van itthon két bell is, hétvégenként be lesz iktatva egy harmadik edzés is. Csak a kölkök ne nyüzsögnének annyit. :)

A másik a saját testsúlyos edzés. Szeretném tovább folytatni a Fegyencedzés alapján elkezdetteket, hátha kisül belőle valami jó.

Ennyi.