Kettlebell - itthon 2.

Ma a múltkorinál kissé összeszedettebben álltam neki az itthoni gyakorlásnak. Nagyjából végigcsináltam az edzéseken végrehajtott bemelegítést, mellé kevés swinget, majd a tualjdonképpeni edzésem így nézett ki:

TGU: 3-3 @16

Swing: 5x20 kétkezes @16/15

A swingek közti 15 mp-s pihi soknak bizonyult, szerintem nyugodtam lehet majd 10 mp legközelebb, ha ilyesmit csinálok. Ezen kívül a Kezd el a kettlebellt! alapján próbálgattam a snatch rávezetőjének 1. lépését, de a végére hagytam, úgyhogy tényleg csak ízelítő lett belőle.