Az ötödik.

3 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 guggolás

A húzódzkodást alsó-felső-alsó-felső-alsó fogásban, a fekvőt széles-szűk-normál-szűk-széles tartásban csináltam. A guggolás sima volt, de holnaptól ismét súllyal csinálom majd.

+ kiegészítésként:

Könyökplank: 3x30 mp - próbálom a teljes feszítést, de még nem megy, nagyon kell figyelni

Híd 5: kezdő+ (1x12, 1x10) - jobb volt, mint legutóbb