A második nap.

3 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 guggolás

A húzódzkodás széles felső fogásban, a fekvő normál tartásban, a guggolás súly nélkül.

+ kiegészítés 1 (Has):

Nyújtott lábemelés fekve: 1x20, 1x10

Haskerék: 1x10, 1x5

+ kiegészítés 2 (Fogáserősítés):

Kétkezes függeszkedés: 2x30 mp

Ujjbegyes fekvőtámasz: 2x5