Szóval elkezdődött az új... periódus, vagy mi. Először is megnéztem, mennyi húzódzkodás megy bemelegítés után közvetlenül. Széles fogásban, kontrollált, de nem lassú leengedéssel.

10

Nem is tudom, mire számítottam. Amikor elkezdtem a 100 napos programot, 3 ment, szóval szerintem nagyon jó eredmény. Kicsit feljebb tornázom majd A harcos húzódzkodás programmal. A cél a 15 szabályos huzi, utána súlyokkal tervezem terhelni magam.

Ezután törzserősítés jött.

3x30 mp plank

3x5 haskerék

Tudom, nem túl sok, de csak afféle rávezetésnek szántam a dolgot. A plank remegős volt, a haskerék sima liba térdelő helyzetben.

Na a vége érdekes lett.

TGU

Kis súllyal gyakoroltam a mozdulatsort mindkét oldalra, majd megfogtam egy @24 bellt. Persze lófaszt se ment, de rájöttem, nem is szabad próbálkozni, ez a súly marha veszélyes egy kezdőnek. Megmarad a felhúzáshoz.

Ennyivel ennyi egyelőre.