Ez már nem a harcos húzódzkodás, csak "simán" próbálgattam, gyakoroltam a dolgot.

1x10 húzódzkodás

1x8 húzódzkodás

1x5 szűk húzódzkodás

Guggolásból ismét a szokásos program ment le.

1x20 guggolás

1x20 szűk guggolás

2x10 bolgár guggolás (mindkét lábra)

2x5 zsámolyra guggolás (mindkét lábra)

1x10 @24 guggolás

A végén 2-2 teljes egylábas guggolás cipőben. Úgy érzem, hogy edzésről edzésre egyre jobban megy.