Ma kipróbáltam a szűk húzódzkodást, nem is rossz elsőre.

Húzódzkodás 6: 3x8 szűk húzódzkodás

Guggolásból a szokásos.

1x20 guggolás

1x20 szűk guggolás

1x10 bolgár guggolás (mindkét lábra)

2x5 zsámolyra guggolás (mindkét lábra)

1x10 @24 guggolás

A végén 1-1 teljes egylábas guggolás cipőben. Most annyira nem volt kedvem edzeni, meg is látszott.