Most éppen Egerben vagyunk, úgyhogy a húzódzkodás elmaradt. Amúgy kedvem se nagyon volt, inkább csak becsületből fekvőztem, nem is nagyon ment...

1x20 normál fekvő

1x10 szűk fekvő

Ezután Fekvőtámasz 7. lépés.

2x10 (mindkét oldalra)

Harcos húzódzkodás, ötödik hét második nap.

9-8-7-6-6

Hasazás. Az előzőhöz képest +1 sorozat mindenből, bár a fittball-t kihagytam. A következő alkalommal kipróbálok pár gyakorlatot az alsó videóból.

3x10 hajlított lábemelés függeszkedésben

3x30 mp plank

3x10 haskerék térdelve