26. hét, csütörtök
1. 3X (@20)
5-5 KB MILITARY PRESS
5-5 KB SWING
5-5 KB SQ
5 HSPU
2. 21-15-9-6
2 KB THRUSTER (2X@20)
WB
BJO
K2E
3. 1X
650 M ROW
150 SU
15-15 KB CL&J (@20)
350 M ROW
10-10 KB CL&J (@20)
Szólj hozzá!
26. hét, kedd
1. 5x
5 FSQ (3X@60, 2X@70)
10 TRX PUSH UP + CRUNCH
2. EMOM 10'
1 WC + 10 GTOH (@20)
3. AMRAP 15'
120 SU
15 HCL (@40)
15 STOH (@40)
15 B.B.J.O.
20 CAL. ROW