Új hét, kis változás a 11/1-hez képest. A fekvőből visszavettem egy szintet és a 2-1-2 szerint csináltam. A lábemelésbe meg iktattam egy lépést, mert kellett. :) Viszont a függeszkedést elnapoltam, helyette a varjútartást gyakoroltam.

Fekvőtámasz 3: középhaladó (2x15, 2 sorozat) - 2-1-2ben nyomtam, a jövé héten meg visszamegyek haladóra

Lábemelés 4: középhaladó+ (2x 25 és 2x15, 2 sorozat) - a következő egy 2x20, 2 sorozat lesz

+

Kézenfekvő 2: középhaladó+ (30 mp) - 35 mp volt, de lehet ezt minden nap gyakorolni :)

Rövid edzés vádlival kiegészítve.

Híd 3: kezdő (1x8, 1 sorozat) - nem akartam többet csinálni, bár az utolsó kettő már jó volt úgy érzem

Kézenfekvő 2: középhaladó (30 mp) - most nem mértem időt, de az egyensúly már megvan és ez biztató

+

Vádli 1: kezdő+ (4x75) - többel emeltem, mint terveztem, de azért így is fasza volt, szerintem jövő héten a 100 is simán fog menni. Igazából az egylábasra leszek kíváncsi...

A húzódzkodástól kicsit többet vártam, ehhez képest a vége nem ment, viszont a guggolás fasza volt, a végére kaptam csak el igazán, a jövő héten menni fog a haladó is úgy érzem.

Húzódzkodás 2: középhaladó- (2x10, 2 sorozat) - a vége bizony fosatós volt, sajna :(

Guggolás 6: középhaladó+ (2x15, 2 sorozat) - az se árt, ha előre néz az ember, jót tesz az egyensúlynak :)

Ismét edzettem egy jólesőt egy kevés előrelépéssel a múlt héthez képest.

Fekvőtámasz 3: haladó (3x30, 2 sorozat) - a vége nyögvenyelős volt, de jelenleg ez a szintem és még marad is pár hétig

Lábemelés 4: középhaladó (2x15, 2 sorozat) - teljesítve ismét, a jövő héten rámegyek a haladóra, de legalábbis ennél feljebb. Talán beiktatok egy közbenső szintet, még nem döntöttem el.

+

Függeszkedés 1: haladó (4x30 mp) - ez jól ment annak ellenére, hogy a fekvőtámaszok után csináltam, ebből is szintlépés következik