Új hét, kis változás a 11/1-hez képest. A fekvőből visszavettem egy szintet és a 2-1-2 szerint csináltam. A lábemelésbe meg iktattam egy lépést, mert kellett. :) Viszont a függeszkedést elnapoltam, helyette a varjútartást gyakoroltam.

Fekvőtámasz 3: középhaladó (2x15, 2 sorozat) - 2-1-2ben nyomtam, a jövé héten meg visszamegyek haladóra

Lábemelés 4: középhaladó+ (2x 25 és 2x15, 2 sorozat) - a következő egy 2x20, 2 sorozat lesz

+

Kézenfekvő 2: középhaladó+ (30 mp) - 35 mp volt, de lehet ezt minden nap gyakorolni :)