Az első 7 körös nap. Sajna volt pár betervezetlen pihenőnap, bár még az is lehet, hogy végül jól jött. A körök közti pihenő marad 60 mp, viszont a körök száma nőtt egyet.

3 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 guggolás

A húzódzkodás széles felső fogásban, a fekvő normál tartásban, a guggolás súly nélkül.

Eddig 1 betervezett (jan. 23) és 6 betervezetlen pihenőnap volt (dec 31, jan 6, jan 7, jan 18, jan. 24, jan. 25). Pont 1 heti csúszásban vagyok.