Az első nap, növelt húzódzkodással. Ja, és ez még tegnap volt, csak lejegyezni már nem volt erőm. Előtte meg volt egy pihenőnap, a foci pont elég volt aznapra.

5 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 kitörés

A húzódzkodás széles felső fogásban, a fekvő normál tartásban, a guggolás súly nélkül, a kitörés elfogadható szögben.

---

Eddig 4 betervezett (jan. 23, jan. 31, feb. 7, feb. 11) és 6 betervezetlen pihenőnap volt (dec 31, jan 6, jan 7, jan 18, jan. 24, jan. 25).