Fekvőtámasz + tolódzkodás
Megint volt egy hosszabb szünet, ez van.
1x10 széles fekvőtámasz
1x10 fekvőtámasz
1x10 szűk fekvőtámasz
Fekvőtámasz 9: kezdő + (2x/1x5 mindkét oldalra)
A fekvő után egy kis tolódzkodás, ha már a karom be volt melegedve.
3x15 tolódzkodás feltett lábbal
3x6 tolódzkodás
Szólj hozzá!
