17. hét, csütörtök

1. 5x

5 DB STOH + 5 BURPEE

5-5 BULG. SQUAT + 10 JUMP SQUAT

10-10 X SIT UP + 5 V SIT UP

 

2. 21-15-9

2 DB GTOH (@15-15)

2 DB OHL (@10-10)

THRUSTER (@40)

 

3. AMRAP 6'

6 WALL BALL

6 BURPEE + PULL UP

6 K2E

 

K"E: knee to elbow

Szólj hozzá!