25. hét, kedd
1. 5x
5 DL (3x@80, 2x@100)
10 ABS ROLL
2. 3x
10 DB SN + 10 DB ROW + 5 DB PRESS (j, @20)
10 DB SN + 10 DB ROW + 5 DB PRESS (b, @20)
10 TRX PIKE + 10 TRX CRUNCH + 10 TRX HEGYMENET
10 DB LUNGE + 10 JUMP SQ (j, @20)
10 DB LUNGE + 10 JUMP SQ (b, @20)
3. 1x
50 THRUSTER (@20)
Szólj hozzá!
