Most kivételesen megnéztem, hogy mit kell csinálnom az edzésterv szerint.

Fekvőtámasz 2: középhaladó+ (2x30, 1x25 1 sorozat, 3x20 1 sorozat) - messze még a haladó, de haladok

Lábemelés 2: haladó (3x35, 2 sorozat) - teljesítve

Lábemelésből jöhet a következő szint, de a fekvőbe kell még bőven energiát fektetni.

A nagy pofáraesés-nap.

Híd 2: középhaladó (2x20, 2 sorozat) - könnyített verzió

Kézenfekvő 2: kezdő (1x10 mp, 2 sorozat)

Egyrészt ez a hídgyakorlat olyan mozgást követel meg, amit nem szoktam végezni, ergo a közelében sem voltam az alapgyakorlatnak. Muszáj volt a könnyítettet csinálni, ez van. Másrészt a varjútartás... Először azt gondoltam, sima liba a 60 mp, de rá kellett jöjjek, hogy 10 mp-ig se tudok egyensúlyozni. Szóval úgy tűnik, hogy az egyensúlyi helyzet megtalálása keményebb dió, mintsem megtartsam a saját súlyom. Pont ezért volt szükségem párnára. :) Érdekes lesz ez is. 

Idő hiányában csak egy sorozatot csináltam, de a hét eleji kavarás miatt hozzácsaptam egy fekvőtámasz-sorozatot is.

Guggolás 2: haladó (3x40, 1 sorozat)

Lábemelés 2: haladó (3x35, 1 sorozat)

+

Fekvőtámasz 2: középhaladó+ (3x25, 1 sorozat)

A legszomorúbb az egészben, hogy nem is bírtam volna végigcsinálni 2 sorozatot. Ez volt az első edzés, ami rendesen kifullasztott, rosszullétig. Hiába, sajnos rég mozogtam ennyire intenzíven. Remélem az elkövetkezendő edzések már jobban mennek majd.

Na elkúrtam, összecseréltem a feladatokat.

Fekvőtámasz 2: középhaladó (2x20, 2 sorozat)

Húzódzkodás 2: kezdő+ (2x10, 2 sorozat)

A következő edzésnapokhoz hozzácsapok egy fekvő és egy felhúzás edzést is, a haladás kedvéért. Bár Dalma megfenyegetett, hogy ne nagyon használjam az asztalt a felhúzáshoz, mert recseg-ropog, azt hiszem mégis ott kell edzenem, mert nem találtam semmi pótszert.