Egy félig-meddig betervezett egy hetes szünet után folytatom.

Húzódzkodás 3: kezdő+ (1x15, 1x 10, 1 sorozat) - a pihenés nem hozott eredményt sajnos, mégis csinálni kell tovább :)

Híd 4: középhaladó (2x15, 1 sorozat) - lassan csináltam, így húzósabb volt, főleg másnap

Kézenfekvő 4: gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás - 3x10 pike után szabadon kézenállás gyakorlása (jó szarul ment sajnos)

Lábemelés 6: középhaladó (1x15, 3x5, 1 sorozat) - és voila, a második 15-ös azért nem ment, mert egyszerűen nem tudtam fogni a rudat. Napi szinten kellene gyakorolni, a hasizom kibírja. Csak én nem. :)

Guggolás 8: kezdő (1x5 mindkét oldal) - ennél többet csináltam, meg a végén 2-2 teljes egylábas guggolást, igaz, lendülettel

Fekvőtámasz 6: középhaladó (1x20, 1x10, 1 sorozat) - frankón csúszott a kezem, kell vennem magnéziát, meg pluszban tolódzkodni sem ártana