A hetedik nap. Holnaptól viszont kicsit "keményítek", a következő hét napot 60 mp helyett 45 mp-s pihenőidőkkel nyomom le. Kíváncsian várom. :)

3 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 guggolás

A húzódzkodás széles felső fogásban, a fekvő normál tartásban, a guggolás súly nélkül.

+ kiegészítés (Has):

Nyújtott lábemelés fekve: 1x20, 1x15

Haskerék: 1x10, 1x5