Az első 7 körös, új gyakorlatos nap. Azt hittem pite lesz a kitörés, de jóval előbb kezdtem el izzadni, mint legutóbb sima guggolásokkal. Plusz emeltem a húzódzkodások számát is.

4 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 kitörés

A húzódzkodás széles felső fogásban, a fekvő normál tartásban, a guggolás súly nélkül, a kitörés bőven 90° felett. Az egyensúlyom ugyan kerestem folyamatosan, de lassan végrehajtva az sem gond. A lendületre viszont oda kell figyelni, főleg a jobb lábamnál.

---

Eddig 2 betervezett (jan. 23, jan. 31) és 6 betervezetlen pihenőnap volt (dec 31, jan 6, jan 7, jan 18, jan. 24, jan. 25).