A hatodik 7 körös, új gyakorlatos nap.

4 húzódzkodás

10 guggolás

10 fekvőtámasz

10 kitörés

A húzódzkodás széles felső fogásban, a fekvő normál tartásban, a guggolás súly nélkül, a kitörés elfogadható szögben.

+ kiegészítés (has):

Nyújtott lábemelés fekve: (2x20)

Plank: (2x30 mp)

Haskerék: (2x10)

---

Eddig 3 betervezett (jan. 23, jan. 31, feb. 7) és 6 betervezetlen pihenőnap volt (dec 31, jan 6, jan 7, jan 18, jan. 24, jan. 25).