Ez a tegnapi program volt. Harcos húzódzkodás, negyedik hét, első nap.

8-7-6-5-4

Kipróbáltam a hátul talált járókeretet, be fog válni szépen. Ment volna több is, de csak próbálkoztam, meg kiegészítettem bicepszbehúzással is.

3x5 tolódzkodás

Hasazás. Ma nem érzem a hatását, majd talán holnap.

Has 7: hajlított lábemelés függeszkedésben 2x10

Plank: 2x30 mp

Kigörgülés (majdnem) fittballon: 2x10

Haskerék térdelve: 2x10