Három nap pihi után újult erővel vetettem bele magam az edzésbe. Harcos húzódzkodás, ötödik hét, első nap.

9-8-7-6-5

Bemelegítésnek:

1x20 teljes guggolás

1x20 guggolás szűken

Kipróbáltam a bolgár guggolást is, ez sem egy rossz gyakorlat.

2x10 bolgár guggolás (mindkét lábra)

Guggolás székre, majd lendület nélkül vissza.

3x5 (mindkét lábra)

Levezetésképpen @24-es guggolás.

1x10 teljes guggolás

Most nem próbáltam rá az egylábas guggolásra, majd legközelebb.