Újra kezdtem az ötödik hetet, túl sok volt a kihagyás. Nem is nagyon ment, bár szeretném azt hinni, hogy csak a meleg miatt. Harcos húzódzkodás, ötödik hét első nap.

9-8-7-6-5

Hasazáshoz kipróbáltam egy új gyakorlatot, lebegő ülés oldalra. Kíváncsi vagyok, lesz-e hatása. Mindenesetre szar volt látni az összehúzott, meglehetősen vastag úszógumit. :(

3x10 hajlított lábemelés függeszkedésben

3x10 oldalsó lebegő ülés (mindkét oldalra)

3x30 mp plank

3x10 haskerék térdelve