Tolódzkodás + húzódzkodás
Harcos húzódzkodás, ötödik hét, második nap.
9-8-7-6-6
A múltkorihoz képest kiegészítettem egy kis bicepszgyakorlattal.
3x15 tolódzkodás padon
2x8, 1x5 tolódzkodás állványon teljes súllyal
3x5 húzódzkodás (tenyérrel befelé)
Jó volt, eléggé bedurrant a karom.
Szólj hozzá!
