13. hét, kedd
1. 3x (@24)
KB s. carry (b)
10 KB swing (b)
KB s. carry (j)
10 KB swing (j)
2. 5x (BB @40)
5 bear complex
5 STOH
5 FSQ
10 BB row (evezés rúddal)
3. AMPAR 5'
15 cal. row
5 b. b. j.o. (burpee box jump over)
90 SU (simple under - ugrókötél)
bear complex: BB clean, FSQ, truster, BSQ, truster, le
Szólj hozzá!
