17. hét, kedd
1. EMOM 16'
5 PULL UP + 5 JUMP TO BAR
5 RING DIP + 5 PUSH UP POS.SQ JUMP
5 PUSH UP + 5-5 KB LUNGES (@20)
5-5 1ARM INV. ROW + 10 JUMP LUNGES
2. 21-15-9-6-3
DEADLIFT (@97,5)
BAR-FACE BURPEE
PUSH UP ON BAR
ATOMIC SIT UP (@10)
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://ccedzesnaplo.blog.hu/api/trackback/id/tr8513871836
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.