A szintlépés miatt ismét egy rövid nap, éppen ezért egy vádliedzést is beiktattam. Finom. :)

Híd 3: kezdő (1x8, 2 sorozat) - ment, de ide visszakell még térni

Kézenfekvő 2: középhaladó (30 mp) - 30 mp fölé nem mentem sajna, a második kísérlet meg 20 mp körül volt, majd legközelebb

+

Vádli 1: kezdő+ (4x50) - kezdetnek nem rossz, tizesével fogom emelni az ismétlésszámot

Egy kis plusz a tegnapi kiegészítéseként.

Húzódzkodás 2: középhaladó-(2x10, 2 sorozat) - a bemelegítés után szinte már jólesett :)

Guggolás 6: középhaladó (2x10, 2 sorozat) - egyre jobban megy, tényleg "ökölbe" kell szorítani a lábujjakat, hogy ne essen hanyat az ember

Végre egy külön - bár rövid - edzés húzódzkodásból is.

Húzódzkodás 2: kezdő- (2x5, 2 sorozat) - inkább volt ez bemelegítés, de végre tudom csinálni és az is nagy dolog

Guggolás 6: kezdő+ (2x5, 2 sorozat) - ment, bár továbbra is bizonytalan a dolog

Újabb hét, a múltkori sikerélmény miatt alig vártam, hogy edzhessek, plusz a 2. részből is bevettem a függeszkedést. A többi egyelőre kérdéses. Mindenesetre jól ment. :)

Fekvőtámasz 3: középhaladó (2x15, 2 sorozat) - teljesítve, remekül ment, jöhet a haladó

Lábemelés 4: középhaladó (2x15, 2 sorozat) - teljesítve ismét, de továbbra is maradok ezen a szinten

+

Függeszkedés 1: haladó (4x30 mp) - teljesítve, bár az utolsó már igencsak remegős volt :)

Elolvastam a második könyvet. Na jó, ez így ebben a formában nem igaz, mert csak átfutottam. Ha lesz időm elolvasom rendesen. Addig is a függeszkedés rávezető gyakorlatát bevettem az edzésbe. Mit veszíthetek? :)