Majd' mésfél hetes szünet után újult erővel vágok bele ismét az edzésbe. Kényszerből indult és kár is lett volna erőltetni a dolgot. Viszont mostanra kihevertem azt az egyetlen éjszakát, amikor kimaradt az alvás és a kedvem is igencsak megjött.

Húzódzkodásból semmi kirívót nem csináltam, viszont visszaállok a fegyencre és legközelebb már a Húzódzkodás 6. lépését csinálom. Bár ha nagyon akarom, akkor a mostani meg egy 5. lépés volt túlteljesítve.

Húzódzkodás 5: 3x10 (haladó+)

A fekvőtámaszt ugyanazzal a pár gyakorlattal vezettem fel, mint a múltkor.

1x10 széles fekvő

1x10 normál fekvő

1x10 szűk fekvő

A Fekvőtámasz 7. lépését kimaxoltam, maradt is még erőm, úgyhogy jöhet majd a 8. lépés.

Fekvőtámasz 7: 2x20 (mindkét oldalra) (haladó)

Aztán persze nem bírtam magammal és tolódzkodtam is. A végére persze elfogytam, de akkor is jól esett.

Tolódzkodás padlón lévő lábbal: 1x15

Tolódzkodás feltámasztott lábbal: 1x15 (ez azért ütősebb volt)

Tolódzkodás: 3x6